常州披萨店利润高吗

2018-12-13 05:37:14 稿源:中国站长站  0条评论

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这些食物超补血!多吃它们,皮肤嫩滑气色好!

一些人常出现脸色苍白的现象,这是因气血不足造成。尤其是对于女性朋友而言,气血不足更是常见。因此,及时补血变得非常重要!那么,补血要吃一些什么食物才好呢?

生活中的一些常见食物,加上特殊的做法,补血养颜的效果非常好,下面就和小编一起来看看它们的做法吧。

烤牡蛎,滋养皮肤

鲜牡蛎250克。

先将牡蛎洗净,用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后取出;放火上烤熟就可以了。

功效:牡蛎含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等营养物质,具有良好的滋补身体的作用,对皮肤保养也有很好的功效。

煨炖猪皮,养阴清热

猪皮500克,黄酒、大蒜、生姜、酱油、食盐皆适量。

1、先将猪皮去毛、洗净,切成长条,放入锅内。

2、加适量清水、葱、姜、黄酒,以小火煨炖;肉皮将熟时,加食盐、酱油。

3、直至肉皮熟烂,汁液粘稠时即可停火,倒入碗内,冷藏备用。

功效:猪皮胶原组织经过熬炼,水解成明胶,易被人体吸收,可以增加皮肤弹性,还可以延缓皮肤衰老。

补血食物有哪些?

1、黑芝麻

大家都知道的常识是一般黑色和红色的食物最具有补血的功效。

一般黑色的食物是用来补肾的,可以帮助肾藏精纳气,而补血最主要的就是要先补肾。

至于红色食物补血,是因为含铁元素丰富的食物多呈现红色,如牛肉等。

芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

2、红枣

红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、促生津液,对于贫血、面白、气血不足能起到很好的调养作用。

3、莲藕

莲藕性温滋补,鲜藕止血、熟藕补血。

遇到口鼻出血的情况,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有一定的止血作用。

女性尤其适合多吃莲藕,但月经期间和体寒痛经的人,不适合吃生莲藕,糖尿病人不适合吃熟藕或藕粉。

4、胡萝卜

胡萝卜可以滋补脾胃,是补血的上好食物。

尤其是对肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症有很好的改善作用,对脾胃虚弱导致的消化不良也有很好的效果。

5、桂圆

桂圆益心脾、补血气,对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠很有疗效。

如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃。

做法如下桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

6、黑豆

黑豆助益肝肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者,多吃有益。经常食用,可防老抗衰、增强活力。

7、乌鸡

乌鸡养阴,退虚热。而乌鸡汤甘温,能补虚损、养阴血,对阳虚、气血两亏者有很好的效果。

但也不能吃太多,一个月最多两次,尤其是容易上火的人,不能长期服用哦~

(来源:健康圈、青岛日报等版权归原作者所有,向原创致敬)返回搜狐,查看更多

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